【HSP向け】生きやすくなるマインド【３ヶ月で達成できる】

人の目を気にしないで生きたいと考えている人「折れないメンタルの保ち方を知りたい。人間関係をもっと楽にしたいけど、相手を変えるなんてできない…。頑張りたい気持ちはあるけど、メンタルは目に見えないし、どうすれば良いかがわかりません。具体的な方法を教えてください。」

こういった疑問に答えます。

☑️本記事のテーマ

• ①結論：アメリカ人になる
• ②実例：自分の取扱説明書をつくる
• ③練習：マイルールをつくってみよう

この記事を読むことで、「他人の目を気にしなくなるマインド」がイメージできるようになると思います。

「なるべく人に会いたくないなぁ…」と感じていた僕を救ってくれた考え方です。 控えめに言って、コミュニケーションで人生が変わった僕が、コミュニケーションに感謝の気持ちを込めつつ、記事を執筆します。

それでは、さっそく見ていきましょう。

 

①結論：アメリカ人になる

アメリカ人になること。え、どう言うこと？って思いますよね。説明しますね。

アメリカ人って、「ヘイ、ケビン！俺、マイケル。俺はハンバーガーが大好きでなんだ！！」みたいに、自分が好きなこと。自分を持っているイメージありますよね。

反対に、日本人は自分は〇〇が好きって、表現しないよね。

これが今後の人間関係にどう左右するか考えたことありますか？自分はこう言う人間だよって伝えないとこうなります。

「相手にどう思われてるかわからないから、発言できない…」

ここは断言しますが、他人はそこまで「あなたに興味を持ってない」です。

プロ野球選手のダルビッシュ選手も、同じような発言をして13万いいねもされています。

こんな感じで、ぶっちゃけ「他人は自分に興味ない」ってわかってはいるけど、いざ自分のことになると人の目が気になってしまうものです。

他人の目を気にしないには、いったいどうすればいいの…

②実例：自分の取扱説明書をつくる

どう思われるかが怖いなら、「どう思われたいか」を明確にするといいです◎。

例えば、友達と恋バナをしているとします。

〇私の好きな人のタイプは誰にでもと言うよりは、私にだけ優しい

〇誠実だけどたまに抜けたところがある

〇ポジティブで引っ張ってくれる人

こんな感じで自分の価値観（ここでは好きな人の特徴）を伝えると、相手は変な人を紹介してこないですよね？

実生活も同じです。「自分がされて嬉しいこと」「嫌なこと」を伝えておくと、相手はその通りに動いてくれます。

③練習：マイルールをつくってみよう

価値観を言えるってことは、まず「自分を知らなきゃいけない」よね。僕はこれをマイルールと呼んでいます。

例えば僕がコロナ禍で作ったマイルールがあります。それは

「4人以上の飲み会には参加しない」

そもそもお酒が飲めないのであまり飲み会には行ってなかったのですが、大人数の飲み会って「コアな話」ができないんですよね。でも1対1とか人数が少ないとその人の悩みを聞いたり、深い話ができます。

こんな感じで、自分の嫌いなことだったり、好きなことをもとにマイルールを作ってみるとアメリカ人みたいに生きやすくなります。

実は、オンライン相談もしているので、興味があったらお話を聞かせてください。