コミュニケーション講座　スクール　志木　新座市　うつ病

うつ病は治ると言われています。心の病は自分の心をしっかり見つめ直すことにより改善していきます。心を見つめ直すとは内観すると言うことです。大人になりなんでこんな自分になってしまったんだろう?なんでこんな自分のことが嫌いなんだろう?

自己肯定感低い方は皆そう思います。自己肯定感は必ずあげることができます。それは日々の生活の中でどのようにして自信をつけていくかです。僕の場合は毎日毎日今日の自分より明日が輝いていればオッケーと言う課題を出しました。うつ病真っ最中の僕はまずやったのは昼間外に出ることです。夜中は人の目が気にならないので外に出れましたか昼はなかなか外に出ることができませんでした。

まずは小さな一歩から踏み出しました。次の日はコンビニへ行こうとか、その次の日はレストランに入って注文しようとか、普通の方なら何でもないようなことができなかった自分は、そんな簡単なことから始めました。日に日に今日は昨日の自分よりかは良い気がする、そういうふうに思い始めました。そうすると次第に自己肯定感が上がってきました。

今悩んでいる方も誰かと比べるのではなく、今日の自分と比べ少しでも成長していることを自分自身で感じて自分自身で自己肯定感を上げていきましょう